겨울운동1 겨울철 운동 관리법 겨울은 추위로 인해 실내에서 지내는 시간이 늘면서 운동이 부족해지고, 연말 연초, 모임으로 과음, 과식등으로 인해 몸에 균형이 깨지기 쉬운 계절이다. 신선한 과일이나 제철음식의 섭취도 줄어들면서 체력이나 면역력이 자연스럽게 떨어지게 된다. 건조한 실내에서만 오래 생활하다 보면 호흡기 질환에 걸릴 확률도 높아지게 된다. 이런 이유로 움츠러들기 쉬운 겨울철에는 운동양을 더 늘려야 한다. 저체온증을 주의하자. 추운 날씨에 운동을 할 때는 우리 몸을 차가운 외부로부터 적절하게 보호해야 한다. 정상체온 이하로 떨어진 후 이를 회복하지 못하면 저체온증이 생긴다. 저체온증의 증상은 전신 떨림과 함께 맥박과 호흡이 빨라지며, 손과 발이 차가워지면서 하얗게 변하고, 근육경직, 탈수현상과 심하면 동상에 걸릴 수도 있다. .. 2023. 1. 13. 이전 1 다음
